Ventajas de Practicar Ejercicio

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Ventajas de Practicar EjercicioPracticar ejercicio  resulta muy beneficioso a cualquier edad, no sólo porque te hace lucir un cuerpo más bonito, sino también porque resulta muy provechoso a otros niveles, te ayuda a liberar el estrés y a mantenerte sano, por eso aquí te damos a conocer las ventajas de practicar ejercicio.

 

  • 1. Produce incremento de energía. Hacer deporte te proporciona más energía, lo que se traduce en un incremento del dinamismo al realizar tus tareas diarias.
  • 2. Ayuda a aumentar tu autoestima. Tu ego crece, y te sientes más feliz y por consecuencia mucho mejor.
  • 3. Te ayuda a conciliar el sueño. Como practicarlo colabora a que te sientas más cansada, luego te resultará más fácil poder dormir.
  • 4. Colabora a que a conserves tu peso. Una de las consecuencias que lleva consigo hacer deporte es que quemas grasa y algunas calorías. Lo ideal es que si pretendes bajar unos kilitos, sigas una dieta a la par de practicar ejercicio.
  • 5. Favorece tu estado de ánimo. Hace que tu estado de ánimo mejore y te sientas feliz, te libera del estrés y la presión.
  • 6. Calma el dolor. Cuando practicas ejercicio, tu organismo libera endorfinas que atenúan el dolor.
  • 7. Tonifica tu musculatura. si lo que quieres es tener músculos definidos, practicar deporte te ayudará a lograrlo, a su vez que fortalece las articulaciones.
  • 8. Ayuda a evitar algunas enfermedades. Disminuye el riesgo de sufrir algunas enfermedades como la hipertensión arterial, la osteoporosis, el infarto de miocardio o el cáncer.
  • 9. Fortalece tu corazón. El ejercicio torna más fuerte tu corazón, regula la presión arterial y ayuda a evitar el aumento de colesterol malo.
  • 10. Di adiós al estrés. Al mejorar el estado anímico disminuye enormemente el estrés lo que vita que sientas dolores y tensiones musculares.
  • 11. Pulmones sanos. Oxigena tus pulmones al bombear más sangre.
  • 12. Mayor flexibilidad. Al practicar algun ejercicio tus musculos y articulaciones se hacen más flexibles.

Si aún no estás en forma, antes de comenzar a practicar ejercicio físico, deberías optar por  cambiar pequeños hábitos e intentar coger menos el auto u otros medios de transporte y, dedicarte a caminar  tres veces por semana por espacio de cuarenta y cinco minutos cada día al principio, para luego ir poco a poco incrementando la frecuencia y la duración de tus paseos.

Para realizar cualquier otro tipo de ejercicio físico debes consultar a tu médico o preparador físico sobre que deporte o tipo de ejercicio te conviene practicar más, teniendo en cuenta tu estado físico y edad.

¿Qué te parecen los beneficios de practicar ejercicio? ¿Te animarías a ejercitarte?

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Ventajas de Practicar Ejercicio

Practicar ejercicio resulta muy beneficioso a cualquier edad, no sólo porque te hace lucir un cuerpo más bonito, sino también porque resulta muy provechoso a otros niveles, te ayuda a liberar el estrés y a mantenerte sano, por eso aquí te damos a conocer las ventajas de practicar ejercicio.