Smoothies para Bajar de Peso

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Smoothies para bajar de peso

Los smoothies te mantienen hidratada de una forma nutritiva y deliciosa, además son perfectos para bajar de peso. Una de sus ventajas es que son muy rápidos y fáciles de preparar, puedes hacerlos en pocos minutos y llevarlos contigo a todas partes. Mira las opciones que traemos para ti y haz tu smoothie favorito.

 

Smoothie durazno

Smoothie de Durazno

Este delicioso Smoothie sólo contiene 138 calorías, por lo que podrás consumir más de dos vasos sin afectar tu organismo.
– 1 durazno grande y maduro
– Jugo de un limón
– 1 rebanada de melón
– 1 taza de agua helada
– 2 sobres de endulzante sin calorías
Licúa las frutas con el jugo de limón, el endulzante y el agua bien fría y ya está listo para servir.

Vaso con smoothie de mango

Smoothie de Mango

Además de ser rico en vitamina A y antioxidantes, el mango ayuda a bajar de peso porque es una fruta que aporta saciedad con calorías buenas, llenas de nutrientes. Así que suma a tu desayuno saludable esta receta para adelgazar.
– 1/4 de taza de cubos de mango
– 1/4 de puré de aguacate maduro
– 1/2 taza de yogurt desnatado de vainilla
– 1 cuchara de zumo de limón recién exprimido
– 1 cucharada de azúcar
– 6 cubos de hielo
Combina todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una textura homogénea y sedosa, vierte en un vaso y decora con unas rodajas de mango.

Vaso con smoothie de piña

Smoothie de Piña

La piña contiene varios nutrientes, como la bromelina que actúa como agente antiinflamatorio eficaz, lo que te ayudará a bajar la pancita.
– 3 rebanadas de piña natural
– 1 taza de leche descremada
– 4 cubos de coco
– 5 cubos de hielo
Agrega todos los ingredientes en la licuadora y mezcla, hasta que quede todo revuelto, puedes agregar canela para darle un toque diferente.

Vaso con smoothie de granada y arándanos

Smoothie de Arándanos

El arándano contiene compuestos naturales con propiedades antioxidantes y antiadherentes, únicas de este fruto, por lo cual se recomienda en dietas.
– 3 tazas de jugo de jugo de arándano sin azúcar
– 3/4 de taza de jugo de granada
– 1/3 taza de jugo de limón
– 5 sobres de endulzante sin calorías
– 3 tazas de agua mineral o carbonatada
En un vaso, combina los jugos de arándano, granada y limón. Agrega el endulzante, además del agua mineral o carbonatada. Una vez mezclado todo, sirve bien frío.

Vaso con smoothie de fresa

Smoothie de Fresa

Este Smoothie es perfecto, pues contiene fresas que además de ser deliciosas, están llenas de vitaminas, y su valor calórico es muy bajo pues 85% de su composición es agua.
– 2 tazas de fresas congeladas
– 2 plátanos
– 1 cucharadita de canela
– 1 cucharadas de aceite de coco
Mezcla bien todo en la licuadora, sirve en un vaso, decora y bebe lentamente, su sabor es delicioso y muy sano.

¿Cómo preparar un Smoothie?

Si te quedó alguna duda de cómo preparar estos deliciosos batidos, aquí te dejamos un vídeo para que sigas paso a paso su preparación.

Los smoothies son deliciosos y nutritivos, pues tienen un buen sabor y son bajos en calorías, además como su base son las frutas pueden ser ideales para tomarse como snack, no dudes en probarlos y al mismo tiempo perder peso con los nutrientes que contiene.

¿Cuál smoothie te gustó más? ¿Conoces otro smoothie bajo en calorías?

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Smoothies para Bajar de Peso

Los smoothies te mantienen hidratada de una forma nutritiva y deliciosa, además son perfectos para bajar de peso. Una de sus ventajas es que son muy rápidos y fáciles de preparar, puedes hacerlos en pocos minutos y llevarlos contigo a todas partes. Mira las opciones que traemos para ti y haz tu smoothie favorito.