Increíble Dieta Vegetariana

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Increible dieta vegetarianaLa dieta vegetariana te ayuda a eliminar toxinas, perder peso y tener una vida sana ya que te nutres con vitaminas, minerales y mejora tu digestión. Los beneficios de las  frutas y las verduras  tienen pocas calorías por lo que será mas fácil perder peso.

Grupos de alimentos

Recomendaciones

  • No utilices aceites.
  • Cocina los vegetales al vapor y la fruta consúmela con cáscara para aprovechar su fibra.
  • Consume alimentos integrales en la dieta vegetariana.
  • Evita bebidas alcohólicas y azúcares.

Lo mejor de la dieta vegetariana es que puedes crear tu menú, lo que no la hace aburrida ni repetitiva. Aquí te damos dos opciones.

Mujer comiendo zanahoria

Opción 1

  • Desayuno

Café o leche con  cereales.

  • Media mañana

1 fruta

  • Comida

Ensalada de tomate, lechuga, zanahoria y requesón, arroz y una infusión.

  • Merienda

Café o leche y una gelatina.

  • Cena

Caldos de verduras, tomates con orégano y queso fresco; 1 yogurt natural.

Mujer recostada entre frutas

Opción 2

  • Desayuno

Jugo de naranja, acompañado de una tostada con queso y tomate fresco.

  • Media mañana

1 fruta

  • Comida

Espinacas con ajos y cebolla, 1 tortilla con dos huevos, 1 fruta.

  • Merienda

1 gelatina

  • Cena

Caldo de verduras, parrillada de verduras, té.

Esta es una dieta muy saludable que te ayudará mucho a limpiar tu organismo y a cuidar tu figura. Recuerda consultar con un médico antes de iniciar cualquier dieta, y no olvides complementar esta dieta vegetariana con una serie de ejercicios para el abdomen.

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Increíble Dieta Vegetariana

La dieta vegetariana te ayuda a eliminar toxinas, perder peso y tener una vida sana ya que te nutres con vitaminas, minerales y mejora tu digestión. Los beneficios de las frutas y las verduras tienen pocas calorías por lo que será mas fácil perder peso.