Dietas para Bajar de Peso

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Dietas para bajar de peso

El año esta iniciando y si quieres empezar con el pie derecho tus propósitos, te recomendamos leer las mejores dietas para bajar de peso, puedes elegir la que mejor se adapte a ti y a tu vida diaria. Dietas sencillas y efectivas para perder esos kilos que deseas desaparecer.

 

Dos tomates rojos

La dieta del tomate

Nos permitirá bajar de peso, además, desintoxicar nuestro cuerpo. La dieta consiste en consumir sólo tomate asado, en sopa, crudo o hervido, por tres días, lo que nos permitirá perder hasta dos kilos. Ayuda también para las personas que fuman y a mejorar los problemas de celulitis.

Arroz  cuchara madera

Dieta de arroz, pollo y manzana

La duración de esta dieta es de nueve días y consiste en distribuir la ingesta de arroz hervido los primeros tres días, pollo asado o hervido los siguientes tres y los últimos tres días se consumirán sólo manzanas. Los primeros seis días pueden agregarse verduras no harinosas a la dieta.

Tres remolachas

Remolacha

Esta dieta nos permitirá perder peso, toxinas y elevar las defensas contra resfríos, ya que consiste en un jugo a base de remolachas, zanahorias y naranjas, que se consume durante una semana combinado con una alimentación balanceada basada en verduras, principalmente. Esta dieta está contraindicada para diabéticos y personas con cálculos de vesícula o riñón, por lo que, como con cualquier dieta, recomendamos que preguntes primero a tu médico.

Repollo verde y mojado

Del repollo

Consiste en consumir al menos una vez al día, por siete días, una sopa de repollo con tomate, apio, cebolla, pimiento y zanahoria. Esta sopa deberá combinarse con frutas, otros vegetales y pequeñas cantidades de carne, y sólo deberá hacerse por un periodo de siete días.

Frutas y cinta metrica

Dieta de los puntos

Es una dieta muy eficaz y que permite variar mucho los menús, por lo que es realmente sencillo continuar con ella por un largo tiempo. Cada grupo de alimentos tendrá un número de puntos: Vegetales no harinosos 0 puntos, 0.5 puntos la miel y el té, 1 punto las frutas livianas y algunas verduras más pesadas, 1.5 los lácteos, 2 puntos los alimentos harinosos y el huevo, 2.5 lentejas y atún, 3.3 pavo, pescado y jamón y, finalmente, 8 puntos a los contenidos grasos como la mantequilla. Las mujeres deberán consumir entre 18 y 24 puntos y los hombres de 26 a 32, más puntos si se tiene mayor sobrepeso.

Vaso con jugo de apio y apios a un lado

Dieta del apio

El apio es un vegetal que contiene un muy bajo contenido calórico y que, además, es ideal para quien padece colitis o estreñimiento, ya que ayuda a la digestión. Esta dieta consiste en consumir jugo, bastoncitos y ensaladas hechas a base de apio, y consumir proteínas a la plancha y algunas otras verduras con pocas calorías.

Vaso y hojas de té verde

Dieta del té verde

Si lo que quieres es perder peso paulatinamente sin realizar dietas restrictivas, esta es ideal para ti. Consiste en consumir tres tazas de té verde al día por un mes, mientras comes de forma balanceada. El té verde, además, tiene vitaminas A, C y E y ayuda a reducir el colesterol malo y a fortalecer el sistema inmunológico.

Huevo frito en sartén

Dieta de la clara de huevo

La clara de huevo contiene sólo 17 calorías y tiene una gran cantidad de proteínas, y prácticamente nada de grasa ni colesterol. Esta dieta consiste en combinar el consumo de clara de huevo con máximo dos tostadas al día, yogurt, jugos de frutas e infusiones, caldos de verduras, y pollo a la plancha. Deberá seguirse por una semana.

Recuerda que perder peso requiere de compromiso y constancia, sólo así podrás conseguir resultados con los que te sientas satisfecha. También es importante que consultes a tu médico antes de realizar cualquiera de estas dietas, para que te recomiende la mejor manera de llevarla.

¿Qué te han parecido estas dietas para bajar de peso? ¿Has probado alguna?

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