Dietas para Adelgazar

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Dietas para adelgazar
Verte bien y bajar de peso no tiene por qué ser un martirio, si tienes algún evento importante y poco tiempo te recomendamos alguna de estas dietas para adelgazar, son rápidas y si las sigues adecuadamente obtendrás resultados muy positivos y sin rebote.

 

Dieta de la savia y jugo de limon

Dieta de la savia y jugo de limón

Esta dieta se lleva a cabo por 7 días estrictos y las ventajas es que no solamente te hará adelgazar, también desintoxicará tu cuerpo, suavizará tu piel y repondrá y regenerará anticuerpos. Lo único que debes de hacer es preparar una bebida con agua mineral, savia y jugo de limón y beberla de 7 a 8 veces al día y es adecuada llevarla junto con una comida equilibrada.

Mujer a dieta

Dieta de los 13 días

Una dieta con la que puedes bajar de 5 a 10 kilos si la sigues estrictamente, es una dieta hipocalórica (500 – 700 cal por día) y baja en carbohidratos. Consiste en un desayuno ligero con té y una tostada, almuerzos acompañados de 2 huevos duros, con una ensalada sencilla y una cena de carne o pollo a la plancha con una porción de ensalada. Puedes cambiar el orden de los alimentos pero no excederte en las porciones que debes comer.

Elegir entre manzana y pastel

Dieta del corazón

Una dieta que dura tres días es una dieta que actúa químicamente, es por ello que debe de seguirse paso a paso, consta de té o café, medio pomelo, plátano o una naranja, una tostada, queso cottage, huevo duro, brócoli o zanahoria, atún sin condimientos, y para consentir un poco media taza de helado de vainilla por día.

Verduras y bascula

Dieta de los 3 kilos

Un dieta que puedes prolongar el tiempo que gustes, pues sólo se trata de equilibrar los alimentos y comer 5 veces al día distribuyendo una porción pequeña de carne, cereales, fruta y verduras, eso sí, tomando 3 litros de agua al día y prefiriendo que la cena sea a más tardar a las 8 de la noche para una correcta digestión.

Mujer haciendo abdominales

Dieta para la barriga

Es una dieta que lleva una rutina sencilla de ejercicio, adelgazarás y perderás esa barriguita incómoda. Solamente toma en cuenta que están prohibidas las bebidas gaseosas, azucaradas y alcohólicas; comerás 4 veces al día de una forma ligera, un desayuno que conste de yogurt, té, pan con una rebanada de jamón y queso; almuerzo acompañado de frutas o verduras hervidas; una merienda sencilla con alguna fruta (menos plátano), o gelatina y té y una cena un poco más pesada con carne asada y una ensalada aderezada con aceite de oliva. La rutina consta de abdominales, estiramientos y ejercicios de respiración diarios.

Recostada entre frutas

Dieta para Hígado graso

Una dieta adecuada para la quema de calorías y el control del hígado graso. Es importante que consultes a tu médico para que te informe cómo te encuentras de salud, sobre todo si bebes alcohol; la dieta plantea en consumir frutas y verduras de hoja verde, alimentos altos en fibra, y bajos en grasa como pan y cereal integral, frijoles, lentejas, limones, ensaladas verdes sin aderezos, y el consumo de tres litros de agua diario.

Comiendo fruta

Dieta de la zona

Una dieta muy conocida y recomendada por nutriólogos consiste en eliminar azúcar refinada, miel, pan blanco, papas, pastas, carnes rojas, pescados que no sean azules, leche y quesos enteros, así como mantequilla, margarina, tocino, alimentos fritos o congelados; y consumir de manera proporcionada, pollo, pavo, ensaladas, frutas, verduras, tofu, gluten, soja, lentejas, cereales y pastas integrales para la absorción de azúcar, y aceite de olivo.

Abdomen y manzana

Dieta de los carbohidratos

Consiste en alimentarse de carne de res, cordero, aves de corral, pescado, huevos, frutas como la manzana, coco, plátanos maduros, dátiles, arándanos, fresas, melones, naranjas, uvas (eliminar la fruta enlatada), semillas tostadas con sal o empaquetados, el tip de esta dieta es que todo sea natural y no enlatado o con conservadores, embutidos de cualquier tipo, los jugos naturales son un buen acompañante, y tendrás que olvidarte del café.

Es importante que si realizas alguna dieta vaya acompañada de una actitud positiva y un poco de ejercicio, caminar por 30 minutos al día es una forma excelente de mantener el equilibrio físico y mental. Y al término de la dieta moderes tu alimentación para que no haya rebote.

¿Qué te han parecido estas dietas? ¿Conoces otras dietas efectivas para adelgazar?

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