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Dieta para Deshincharse en una Semana

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Dieta para deshincharse en una semanaUno de los factores que pueden ocasionarte sobrepeso, es comer alimentos que te provoquen hinchazón. Si esto te está sucediendo te diremos cómo tratarlo naturalmente y deshincharte en una semana.

 

Filete a la plancha

Lunes

Desayuno: Café o té con leche desnatada y una cucharadita de miel; una tostada de pan integral con mermelada sin azúcar.
A media mañana: Un yogurt desnatado.
Comida: Caldo de verduras (cebolla, ajo, calabacín, puerros, tomate, espárragos verdes, calabaza, alcachofas, apio), filete de lenguado a la plancha, una pieza de fruta de temporada (melón, melocotón, albaricoque).
Merienda: Una taza de gazpacho sin sal.
Cena: Ensalada verde con tomate, espárragos y cebolla; un filete de pechuga de pollo a la plancha y un yogur desnatado.

Zumo

Martes

Desayuno: Café o té con leche desnatada, tostada de pan integral y 2 lonchas de pavo.
A media mañana: Infusión diurética.
Comida: Caldo de verduras, Pollo guisado con tomate, yogurt desnatado.
Merienda: Zumo natural.
Cena: Tortilla de 2 huevos, espárragos blancos, té con miel.

Fresh fruits salad

Miércoles

Desayuno: Café o té con leche desnatada y una cucharadita de miel; fruta de temporada.
A media mañana: Cuajada.
Comida: Sepia a la plancha acompañada de ensalada de lechuga con tomate y espárragos; una pieza de fruta de temporada.
Merienda: Zumo natural.
Cena: Ensalada de brotes tiernos, gambas a la plancha y fruta de temporada

Merluza

Jueves

Desayuno: Café o té con leche desnatada, compota de manzana.
A media mañana: Tostada integral con queso fresco bajo en grasas y sin sal.
Comida: Merluza a la plancha, ensalada de pepino, cebolla y tomate; una pieza de fruta de temporada.
Merienda: Zumo natural.
Cena: Verduras asadas (pimiento, tomate, calabacín), filete de pavo a la plancha; yogur desnatado.

Hamburguesa de tofu a la plancha

Viernes

Desayuno: Café o té con leche desnatada, 2 tostadas de pan integral con mermelada sin azúcar.
A media mañana: Yogurt desnatado.
Comida: Ensalada de lechuga, espárragos, cebolla y tomate; pulpo a la gallega (con aceite de oliva), una pieza de fruta de temporada.
Merienda: Infusión diurética.
Cena: Hamburguesa de tofu a la plancha, alcachofas (cocidas y aliñadas con limón), fruta de temporada.

Caldo de verduras

Sábado

Desayuno: Café o té con leche desnatada, queso fresco bajo en grasas con dulce de membrillo.
A media mañana: Una taza de gazpacho sin sal.
Comida: Caldo de verduras, con bacalao a la plancha, fruta de temporada.
Merienda: Zumo natural.
Cena: Verduras a la plancha (tomate, puerros, espárragos, calabacín), con mejillones al vapor, fruta de temporada.

Filete de fletan

Domingo

Desayuno: Café o té con leche desnatada y una cucharadita de miel; tostada de pan integral con mermelada sin azúcar.
A media mañana: Cuajada.
Comida: Ensalada de lechuga, tomate y un poco de cebolla; tortilla de dos huevos, yogurt desnatado.
Merienda: Queso fresco sin grasas y una tostada integral.
Cena: Espárragos blancos, filete de fletán a la plancha, fruta de temporada.

Sigue estos sencillos pasos y te darás cuenta que con esta dieta podrás lograr deshincharte en pocos días, obteniendo resultados sorprendentes en tan solo una semana ,comiendo sanamente y rico.

¿Cómo fue tu resultado de la dieta de una semana? ¿Conoces otros consejos para desinflamar ?

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Dieta para Deshincharse en una Semana

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