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Dieta del Atún

por 4 Comentarios

Atún
Esta dieta es  ideal para las que quieren bajar de peso en poco tiempo por algún evento. Lo importante es su aporte de omega 3 lo que además ayudará a prevenir enfermedades del corazón. El tiempo aconsejable para llevar a cabo esta dieta es de máximo 4 días.

Piña

Desayuno

  • 1 Lata de atún en agua.
  • Rodajas de Piña, las que se quieran comer.
  • Ensalada de lechuga, jitomate y espinaca. Puedes aderezar con aceite de oliva.
Pollo asado

Comida

  • Una lata de atún en agua o una pechuga de pollo a la plancha.
  • Arroz al vapor o papa al horno.
  • Ensalada de lechuga, jitomate y espinaca. Puedes aderezar con aceite de oliva.
  • Rodajas de melón o una manzana.
Ensalada

Cena

  • Una lata de atún en agua.
  • Ensalada de lechuga, jitomate y espinaca. Puedes aderezar con aceite de oliva.
  • Rodajas de sandía.
Bebiendo agua

Notas

  • Las frutas pueden ser: Melón, piña o Sandia , en cualquier cantidad; y las verduras: espinacas, brócoli, lechuga, col, espinaca y ejotes en cualquier cantidad.
  • Se recomienda tomar 2 litros de agua al día y realizar por lo menos 30 minutos de ejercicio al día.
  • Si se tiene hambre entre comidas puede comerse una lata de atún de agua o fruta.

Esta es una dieta sencilla y bastante restrictiva, por lo que es recomendable consultar antes a un médico y no llevarla por un periodo de más de cuatro días.

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  1. Me alegro de que esta dieta sirva para adelgazar pues me encanta el atún…

  2. Está dieta me parece fantástica porque me encanta el atún pero no sé si la aguantaré…

mailman

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Dieta del Atún

Sencilla dieta basada en atún, frutas y verduras para realizar en menos de una semana y bajar de peso rápidamente.