Dieta del Atún

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Atún
Esta dieta es  ideal para las que quieren bajar de peso en poco tiempo por algún evento. Lo importante es su aporte de omega 3 lo que además ayudará a prevenir enfermedades del corazón. El tiempo aconsejable para llevar a cabo esta dieta es de máximo 4 días.

Piña

Desayuno

  • 1 Lata de atún en agua.
  • Rodajas de Piña, las que se quieran comer.
  • Ensalada de lechuga, jitomate y espinaca. Puedes aderezar con aceite de oliva.
Pollo asado

Comida

  • Una lata de atún en agua o una pechuga de pollo a la plancha.
  • Arroz al vapor o papa al horno.
  • Ensalada de lechuga, jitomate y espinaca. Puedes aderezar con aceite de oliva.
  • Rodajas de melón o una manzana.
Ensalada

Cena

  • Una lata de atún en agua.
  • Ensalada de lechuga, jitomate y espinaca. Puedes aderezar con aceite de oliva.
  • Rodajas de sandía.
Bebiendo agua

Notas

  • Las frutas pueden ser: Melón, piña o Sandia , en cualquier cantidad; y las verduras: espinacas, brócoli, lechuga, col, espinaca y ejotes en cualquier cantidad.
  • Se recomienda tomar 2 litros de agua al día y realizar por lo menos 30 minutos de ejercicio al día.
  • Si se tiene hambre entre comidas puede comerse una lata de atún de agua o fruta.

Esta es una dieta sencilla y bastante restrictiva, por lo que es recomendable consultar antes a un médico y no llevarla por un periodo de más de cuatro días.

¿Qué te ha parecido esta dieta del atún? ¿Qué otras dietas conoces?

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  • Marti

    Me alegro de que esta dieta sirva para adelgazar pues me encanta el atún…

    • El atún es delicioso y muy nutritivo 🙂 Si pruebas esta dieta ¡cuéntanos cómo te fue!

    • Grecia Saucedo

      Es un alimento sano y nutritivo, sólo hay que hacer la dieta de vez en cuando no todo el tiempo.

  • Martí

    Está dieta me parece fantástica porque me encanta el atún pero no sé si la aguantaré…

mailman

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Dieta del Atún

Esta dieta es ideal para las que quieren bajar de peso en poco tiempo por algún evento. Lo importante es su aporte de omega 3 lo que además ayudará a prevenir enfermedades del corazón. El tiempo aconsejable para llevar a cabo esta dieta es de máximo 4 días.