Dieta de las Proteinas

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Dieta de las proteínas
Las proteínas son nutrientes esenciales para el organismo, ayudan a  regular las funciones metabólicas, los alimentos y las dietas protéicas ayudan eficazmente a perder hasta tres kilos a la semana, siguiendo al pie de la letra esta dieta de las proteínas.

Alimentos con proteínas pescado carne huevo

1. Proteína en los alimentos

La dieta de las proteínas se compone de consumir alimentos ricos en proteínas como carnes, pescado,mariscos ricos en hierro, huevos, quesos.

Panes pastas baguette

2. Alimentos prohibidos

Por otro lado, en esta dieta de las proteínas no debemos de consumir alimentos  como, pastas, pan y alimentos con grandes cantidades de azúcar.

Calendario blanco con verde

3. Recomendaciones

Es importante que la dieta de las proteínas NO se siga por más de 30 días; durante los primeros 15 días el régimen será muy estricto y deberás tomar mucha agua mineral.

Comida equilibrada frutas verduras pollo leche

4. 15 días más

Después de los primeros 15 días deberás de ir incorporando frutas y verduras  a la  dieta y disminuir el número de proteínas; es importante combinar esta dieta con un régimen de ejercicios para conseguir un cuerpo de diez.

Menú sugerido.

Una de las ventajas sobre esta dieta es la capacidad de poder personalizar tu dieta a tu gusto. Sólo tienes que seguir los pasos sugeridos y ya tienes tu deliciosa dieta. Pero si necesitas un empujón para un buen comienzo, aquí te presentamos unas deliciosas sugerencias.
Gelatina de colores

Opción 1

Desayuno:1 taza de café con o sin leche, 1 gelatina con yogurt.

Media mañana:1 taza de té, 1 yogurt.

Comida:1 taza de caldo de pollo,  bistec, 1 tomate condimentado con aceite de oliva y sal, 1 gelatina con media fruta.

Media tarde:1 té, 1 clara de huevo rellena con queso y verduras.

Cena: 1 taza de caldo de pollo, 1 bife de lomo con tomate, 1 gelatina con media fruta.

Plato sopa cuchara llena

Opción 2

Desayuno:1 taza de café con o sin leche, 1 gelatina con yogurt.

Media mañana:1 taza de té  y  yogurt.

Comida:1 taza de caldo, a filete de res con tomate, 1 yogurt y fruta.

Media tarde: infusión, 1 porción de gelatina, 2 cucharadas de queso blanco.

Cena:1 tazón de caldo, bife angosto, 1 tomate de aceite de oliva.

Hamburguesa pollo lechuga

Opción 3

Desayuno:1 taza de té, 1 yogurt bebible.

Media mañana:1 gelatina con yogurt.

Comida:1 taza de caldo, 1 porción de pollo sin piel, 1 tomate con aceite de oliva y sal, 1 gelatina con media fruta.

Media tarde:2 cucharadas de ricota, caldo sin verduras, 1 yogurt.

Cena:1 tazón de caldo, hamburguesa casera de pollo o res, condimentada con sal, pimienta y hierbas, 1 tomate, gelatina o yogurt.

Si lo que buscas es una dieta para bajar de peso lo más conveniente es visitar a un médico, combinar con ejercicios y beber mucha agua para mejores resultados.

¿Qué te pareció esta dieta de las proteínas? ¿Realizarías la dieta de las proteínas?

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Dieta de las Proteinas

Las proteínas son nutrientes esenciales para el organismo, ayudan a a regular las funciones metabólicas, los alimentos y las dietas protéicas ayudan eficazmente a perder hasta tres kilos a la semana, siguiendo al pie de la letra esta dieta de las proteínas.