Dieta de la Sandía

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Dieta de la sandía

La dieta de la sandía nos ayuda a desintoxicar el cuerpo y a estar sanas, además, nos ayuda a perder peso pues tiene un alto contenido de agua, es un alimento bajo en calorías que tiene mucha fibra y vitaminas. Si quieres lucir espectacular chécala.

Mordiendo sandía

Opción 1

Para cocer la pechuga se permite que sea al vapor, a la plancha, al horno, al microondas o al papillote, ¡Ni siquiera pienses en freírla!

Desayuno

  • 1 Taza de café o té
  • 2 galletas integrales
  • 1 yogurt natural
  • 1 rebanada de sandia

Media Mañana

  • 1 zumo de sandía

Comida

  • 1 Ensalada de zanahoria y tomates
  • 1 pechuga
  • 1 rebanada de sandía

Media Tarde

  • Comer toda la sandía que desees

Cena

  • 1 plato de verduras hervidas o al vapor
  • 1 porción de pescado asado
  • 1 rebanada de sandía
Rebanadas de sandía

Opción 2

No puedes utilizar nada de azúcar para el café, de preferencia utiliza sacarina. Para las especias puedes probar con limón, mostaza, vinagre o salsas picantes; procura moderar la cantidad de sal.

Desayuno

  • 1 Taza de café con leche descremada
  • 1 rebanada de sandía
  • 1 pan tostado integral

Media Mañana

  • 1 Taza de café o té
  • Comer toda la sandía que desees

Comida

  • 1 Filete de ternera a la plancha
  • 1 taza de arroz cocido
  • 1 yogurt natural

Media Tarde

  • 1 Zumo de sandia

Cena

  • 1 puré de verduras
  • 1 tortilla rellena de espinacas o espárragos
  • 1 rebanada de sandía
Sandías

Opción 3

Mínimo deben ser 2 rebanadas de sandía cuando se indique “toda la que desees”. Como en toda dieta, es importante al menos 30 minutos de ejercicio y tomar alrededor de 2 litros de agua al día.

Desayuno

  • 1 una taza de café o té
  • 2 galletas integrales
  • 2 rebanadas de jamón o embutido de pavo
  • 1 rebanada de sandía

Media Mañana

  • 1 zumo de sandía

Comida

  • 1 porción de pescado
  • setas a la plancha
  • 1 yogurt natural

Media Tarde

  • Comer toda la sandía que desees

Cena

  • 1 porción de sopa de verduras sin grasa
  • 1 filete de pechuga a la plancha
  • 1 rebanada de sandía

Con esta dieta podrás adelgazar alrededor de 2 kilos en una semana, por ello se recomienda no excederse de los 5 días al hacerla. No la pueden realizar embarazadas, niños o personas con problemas hepáticos. Seguramente si sigues de manera ordenada la dieta de la sandia tendrás un cuerpo envidiable y recuerda que para mantenerte en forma debes hacer ejercicio y balancear tu dieta.

¿Qué te pareció la dieta de la sandia? ¿Conoces otras dietas para bajar rápido de peso?

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