Consejos para Llevar una Vida Saludable

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Consejos para Llevar una Vida Saludable
No todo lo que le funciona a una persona tendrá el mismo resultado con otra, todos somos únicos y diferentes. Es momento de comenzar a adoptar hábitos para una vida sana, sigue leyendo y conoce cuales son.

Higiene

Higiene

La higiene es lo primordial para poder vivir saludable. Con un sin fin de bacterias que viven en todo lo que tocamos, es necesario lavarse las manos antes de cada comida. También es recomendado lavar la comida y lo que usamos todos los días, ropa, platos y demás.

Disciplina

Disciplina

Nada viene fácil, y por eso hay que mantener una disciplina. Chequeos regulares, exámenes médicos, ejercicios y descanso son los mantenimientos que necesita el cuerpo para trabajar eficientemente. De esta forma nos prevenimos y evitamos sorpresas desagradables para nuestra salud.

Alimentación

Alimentación

Consume regularmente alimentos con un bajo contenido de grasa animal y sales, además de procurar llevar una dieta balanceada. Lo ideal es que mantengas una alimentación sana con la ingesta de verduras, frutas y cereales.

Actividad física

Actividad Física

Debemos fomentar la actividad física, lo más recomendable es realizar al menos 30 minutos de 4 a 5 veces a la semana, sin embargo lo ideal es ejercitarnos entre una hora y hora y media durante 4 ó 5 días a la semana, al hacer ejercicio mejoramos la oxigenación, la circulación y los músculos de nuestro cuerpo.

Peso equilibrado

Peso equilibrado

El exceso de peso es un serio problema de salud para muchas personas, y que aumenta su riesgo de desarrollar graves enfermedades. El peso bajo, por otro lado, tiene relación con, baja resistencia a las infecciones, fatiga crónica y anemia

Atención

Atención

Si encontramos alguna anormalidad en nuestra cuerpo, ya sea una mancha en la piel o un dolor que persiste, es necesario ir al medico. Muchos le tienen miedo diciendo que si van, nunca saldrán de los dolores, pero si no ponemos de nuestra parte, definitivamente que nunca saldremos.

 Evita

Evita

El tabaco, el abuso del alcohol y el consumo de drogas, son causas de muerte que se pueden prevenir.

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Infórmate

Actualiza tu información constantemente. Nadie lo conoce absolutamente todo, siempre se aprende algo nuevo cada día. Manteniéndonos al día de nuestra salud, podemos mejorar y estar en la mejor condición que podamos.

Recuerden que mantener una vida saludable no es solamente seguir unos cuantos pasos, es un estilo de vida que requiere mucho esfuerzo, concentración y disciplina. Pero todo esto dará resultado cuando tu cuerpo se sienta tan joven como la mente; y tus limites son metas que estas siempre alcanzando. Disfruta la vida que es lo más bello que tenemos.

¿Sabes cómo mantener una vida saludable? ¿Conoces otros consejos sobre la salud para tener una vida saludable?
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Consejos para Llevar una Vida Saludable

No todo lo que le funciona a una persona tendrá el mismo resultado con otra, todos somos únicos y diferentes. Es momento de comenzar a adoptar hábitos para una vida sana, sigue leyendo y conoce cuales son.