5 Maravillosas Propiedades del Aguacate

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Maravillosas propiedades del aguacate¿Sabías que el fruto del aguacate está considerado uno de los alimentos más sanos del mundo, ya que posee muchas propiedades nutricionales que el ser humano necesita? Dentro de sus propiedades saludables están su alto contenido de fibra y sodio, que está libre de colesterol, entre muchas otras.

Cápsulas de Omega 3

1. Omega 3

Los alimentos que contienen Omega 3, como el fruto del aguacate, son recomendados para tener un corazón sano, un cerebro brillante y una vista excepcional.

Vitaminas de colores

2. Vitaminas

El fruto del aguacate tiene vitaminas A, C, D, E, K y vitaminas del complejo B, que son tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, biotina, vitamina B-6, vitamina B-12 y ácido fólico, así como potasio.

Guacamole y aguacates

3. Prevención de Alzheimer

Las propiedades del aguacate ayudan al Alzheimer, ya que las dósis elevadas de vitamina E que contiene pueden neutralizar los radicales libres y la acumulación de proteínas para revertir la pérdida de memoria en los pacientes con este padecimiento. También las propiedades del aguacate contrarrestan los síntomas del Alzheimer en las etapas tempranas y retrasan la progresión de la enfermedad.

Picando aguacate

4. Grasas monoinsaturadas

Las grasas monoinsaturadas del aguacate ayudan a controlar los triglicéridos en la sangre, disminuir el colesterol y controlar la diabetes.

Aguacates

5. El folato

Esta vitamina B, soluble en agua, ayuda al desarrollo de las células y tejidos. El folato que contiene el fruto del aguacate ayuda a prevenir la formación de las fibras nerviosas enrredadas, asociadas con Alzheimer.
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El aguacate es una fruta muy versátil, deliciosa y económica, por lo que no hay pretextos para no incluirla en una dieta saludable durante toda nuestra vida.

¿Acostumbras consumir aguacate en tu vida diaria? ¿Cuál es tu forma favorita de preparar aguacate?

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5 Maravillosas Propiedades del Aguacate

¿Sabías que el fruto del aguacate está considerado uno de los alimentos más sanos del mundo, ya que posee muchas propiedades nutricionales que el ser humano necesita? Dentro de sus propiedades saludables están su alto contenido de fibra y sodio, que está libre de colesterol, entre muchas otras.