10 Propiedades del Mango

por Sé el primero en comentar

Propiedades del mango
Las propiedades del mango son muchas y muy variadas, es un buen antioxidante, sirve para depurar el organismo y es rico en minerales. Además de ser saludable es delicioso y puedes comerlo de muchas formas, aquí te mostramos algunas de sus bondades.

Sosteniendo un mango

10. Buen antioxidante

Por su riqueza en ácido y en vitaminas, una las propiedad del mango es dotar al organismo de un poder defensivo en contra de la degradación de células.

Mirando un mango

9. Rica en minerales

El mango es rico en hierro, lo que resulta muy interesante para prevenir la anemia, al igual que resulta buena para el embarazo o las hemorragias nasales. Sin duda alguna, de las propiedades del mango más interesantes.

Batido de mango

8. Rica en fibra

Entre las propiedades del mango destaca un altísimo contenido en fibra, por lo que resulta apropiada para el tránsito intestinal y prevenir la acumulación fecal.

Bowl con mangos

7. Moderadar calorías

Dentro de las propiedades del mango, hay que destacar que no contiene colesterol y poquísima grasa, muy pocas sales, así como hidratos de carbono y azúcares fácilmente asimilables.

Ensalada de mango

6. Depurar el organismo

Otra de las propiedades del mango es que mantiene limpio el organismo y más joven y puro por fuera.

Mitad de mango

5. Aumentar la masa muscular

Junto con las papayas, la piña y los kiwis, contiene enzimas protelíticas, una de las propiedades del mango que ayuda a aprovechar mejor los nutrientes y sirve para aumentar la masa muscular junto con unas buenas rutinas de ejercicio.

Comiendo un trozo de mango

4. Sentirnos mejor

El mango contiene triptófano, un aminoácido con propiedades relajantes, que junto con la vitamina B, posibilitará que tengamos un sueño más tranquilo y nos hará sentirnos más felices. Es una de las propiedades del mango más importantes.

Mangos

3. Cuidar el cabello

Dentro de las propiedades del mango, no puede faltar su ayuda a prevenir la caída del cabello o la dermatitis de la piel ideal para poder hacer peinados con trenzas perfectos.

Helado de mango

2. Cuidar la piel

Al ser rica en vitaminas del grupo B, esta fruta es muy buena para el sistema nervioso, la salud de la piel y el metabolismo de las grasas. Sin ninguna duda, una de las características más importantes dentro de las propiedades del mango.

Mangos en un mercado

1. Ayudar con la sensación de hambre

Otra de las grandes propiedades del mango es que resulta muy adecuado como tentempié en meriendas o entre comidas, lo recomiendan dentro de los consejos para adelgazar y  para eliminar la sensación del hambre y no tener que recurrir a alimentos con más calorías.

Incluir mango en tu dieta te ayudará a mantener tu salud, además de aportarle un dulzor y delicioso sabor a tus platillos. Existen muchas recetas donde puedes incluir el mango, tanto en platillos dulces como salados.

¿Qué te han parecido estas 10 fantásticas propiedades del mango? ¿Conoces otras propiedades del mango?

Dinos tu opinión a través de Facebook, Twitter o nuestra sección de comentarios

mailman

Subscríbete a Salud

10 Propiedades del Mango

Las propiedades del mango son muchas y muy variadas, es un buen antioxidante, sirve para depurar el organismo y es rico en minerales. Además de ser saludable es delicioso y puedes comerlo de muchas formas, aquí te mostramos algunas de sus bondades.