10 Maravillosos Ejercicios para la Cintura

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Ejercicios para la cintura Cuidar nuestro cuerpo es importante para gozar de una buena salud. Lucir una cintura envidiable se puede conseguir ejercitando nuestro cuerpo, por ello aquí te damos algunos ejercicios para la cintura que son muy divertidos y fáciles de hacer.

 

Lado a lado

10. Cintura Perfecta

Párate frente a un espejo abriendo las piernas a lo ancho de tus hombros, flexiona un poco las rodillas, pon tus manos en la nuca y después mueve el tronco hacia la izquierda o derecha. Repite estos ejercicios 30 veces hacia el lado izquierdo y 30 hacia el derecho. Excelentes ejercicios para la cintura.

Ejercicio con palo

9. Cintura Pequeña

Otro de los 10 maravillosos ejercicios para la cintura es similar al anterior, lo único que tienes que conseguir es una vara o un palo de escoba. Párate recta y coloca la vara a tras de la nuca y tómalo por detrás con las manos, comienza a girar a la izquierda y regresa al centro, repite estos ejercicios 30 veces para lado izquierdo y derecho. Muy buenos ejercicios para la cintura.

Tocar la punta de los pies

8. Tocar la Punta de los Pies

Párate derecha con las piernas semi abiertas e inclínate hacia adelante hasta tocar con la mano derecha la punta del pie izquierdo, regresa a tu posición original y repite pero ahora con la mano izquierda toca la punta del pie derecho. Repetir 30 veces por cada lado. Este es otro de los 10 maravillosos ejercicios para la cintura.

Hula hula

7. Jugar con Aro de Hula Hula

De los 10 maravillosos ejercicios para la cintura este es el más divertido porque tenemos que poner el aro justamente en la cintura y poder moverlo con ella en círculos por cinco minutos. Muy divertidos ejercios para la cintura.

Brazos a los lados

6. Brazos a los Lados

Párate derecha y abre un poco las piernas, hay que bajar hacia el lado izquierdo y después hacia el lado derecho como si tratáramos de alcanzar nuestro tobillo con la mano. Repetir estos maravillosos ejercicios para la cintura 30 veces por ambos lados.

Acostada

5. Acostada

Acostarte de lado y tratar de levantarte hasta tocar tu pie derecho y viceversa. Realizar 30 repeticiones de cado lado. Uno de los 10 maravillosos ejercicios para la cintura que es de mucha utilidad. Otra muy buena opción para unos excelentes ejercicios para la cintura.

Boca arriba

4. Boca Arriba

Costada Boca arriba hay que flexionar las piernas y levántate girando ligeramente hacia la izquierda y después hacia la derecha, repetir 30 veces cada lado. Uno de los 10 maravilloso ejercicio para la cintura y presumirla en poco tiempo. Estos ejercicios para la cintura pueden ser cansados pero ayudan mucho.

Ejercicios de equilibrio

3. Equilibrio

Pararte derecha y abrir un poco las piernas, pon tus manos atrás de la nuca sube la pierna izquierda y gira para tratar de alcanzar tu rodilla. Repite lo mismo con tu pierna derecha. Otro de los 10 maravillosos ejercicios para la cintura y que te ayudará a que tengas un mejor equilibrio.

Bailar

2. Bailar

Hacer movimiento de cintura en círculos te pueden ayudar mucho para tener una cintura envidiable . Sin duda alguna otro de los 10 maravillosos ejercicios para la cintura que puedes hacer en cualquier lugar, otros ejercicios para la cintura muy divertidos.

Voltear a los lados

1.Voltear a los Lados

Pararte derecha, abrir un poco las piernas y poner las manos en la nuca y voltear hacia un lado derecho e izquierdo. Repetir este ejercicio 30 veces. Practica estos 10 maravillosos ejercicios para la cintura y tener una cintura envidiable. Sencillos ejercicios para hacer en casa.

Rutinas de ejercicios

A continuación te mostramos 3 diferentes opciones para comenzar a tonificar tu cuerpo y lograr la cintura que siempre quisiste tener, inicia el año haciendo estos ejercicios:

1.Adelgazar la cintura

Logra una cintura de envidia y un abdomen plano con esta rutina, una opción de pocos minutos, con la que pronto  verás resultados.

2. Cardio para reducir cintura

El cardio siempre será una excelente opción para comenzar a eliminar la grasa corporal que se acumula en la cintura, lograrlo de esta manera. ¡Sigue paso a paso estos ejercicios!

3.Afina tu cintura en poco tiempo

Un par de ejercicios muy fáciles para hacer en casa y reducir la cintura de forma sencilla. Sólo necesitas mucha actitud para comenzar a tonificar esta parte de tu cuerpo. ¡Mira esta rutina!

Con estos ejercicio y una dieta balanceada en poco tiempo podrás conseguir la cintura que siempre has querido y presumirla en la playa o donde lo desees.

¿Qué te parecen estos ejercicios para la cintura? ¿Conoces otros ejercicios para la cintura?

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10 Maravillosos Ejercicios para la Cintura

Cuidar nuestro cuerpo es importante para gozar de una buena salud. Lucir una cintura envidiable se puede conseguir ejercitando nuestro cuerpo, por ello aquí te damos algunos ejercicios para la cintura que son muy divertidos y fáciles de hacer.