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10 Licuados para bajar de peso

por 11 Comentarios
Licuado de Avena

Es normal que en ocasiones tengamos algunos kilos de más y queramos deshacernos de ese sobre peso al proponernos adelgazar, si es así, estás en el sitio indicado puesto que queremos ayudarte a buscar la mejor alternativa para que esto suceda de la manera más saludable. Conoce estos deliciosos licuados para bajar de peso de manera saludable, para que puedas acompañar tus dietas. Éstos, al igual que los jugos para adelgazar, son rápidos de asimilar y absorber por tu cuerpo, además de ser una excelente fuente de vitaminas y minerales.

Es importante advertir, que como cualquier estrategia o dieta para bajar de peso, estos jugos deben ser acompañados con un estilo de vida saludable combinados con ejercicios. Siempre recuerda que es necesaria el monitoreo con un especialista que te sepa orientar, sin embargo, estos licuados naturales y saludables son excelentes formas de empezar.

 

Licuado de melón

10. Licuado de melón, piña y miel

La primera opción que te queremos presentar es un acelerador del metabolismo. Un delicioso licuado para bajar de peso que ayuda a quemar grasas más rápidamente, gracias a las propiedades desintoxicantes de sus componentes que siempre tendrá mayor efecto si lo sabes combinar con los ejercicios indicados.

Licuado de pepino y tomate

9. Licuado de pepino y tomate

Esta opción es un excelente fuente de antioxidantes por su alto contenido en vitamina C, B1, B6, y minerales como zinc, magnesio y potasio. Es uno de los mejores licuados para bajar de peso, pues es muy diurético. La celulosa del pepino contribuye a la descomposición del tracto intestinal, acelera el metabolismo y fortalece el sistema inmunológico. Mientras que el tomate tiene propiedades antioxidantes, combate el ácido úrico y es bueno para las articulaciones.

Licuado de banana y maní

8. Licuado de banana

Aunque no lo creas, es muy bueno y ayuda a quemar grasas con mayor rapidez, además, su sabor es delicioso. Es cierto que es uno de los licuados que más calorías tiene, pero si buscas un batido con todas las proteínas necesarias, fibra, calcio y potasio, es una excelente opción. Este licuado puede reemplazar tus antojos de una manera saludable.

Licuado de tomate

7. Licuado de pepino, tomate y apio

Este licuado es desintoxicante, depurativo y es similar al que anteriormente hemos compartido siendo una de las mejores propuestas de jugos para bajar de peso rápidamente. La diferencia radica en la adición del apio al licuado, que complementa al batido gracias a su gran carácter depurativo, combate el estreñimiento y facilita la digestión, evita los cálculos renales, diluye el ácido úrico, reduce la tensión arterial y es anticancerígeno.

Licuado de toronja

6. Licuado de toronja y sandía

Se considera uno de los licuados para bajar de peso por ser un depurativo, produce sensación de saciedad y, por ello, se evita comer de más. Es perfecto y recomendable para las dietas y saciar apetitos. La sandía por su parte hidrata y tiene alto contenido de minerales como el magnesio y potasio. La toronja proporciona antioxidantes, vitamina C y ácido fólico. Además es una bombinación perfecta entre lo dulce y ácido que la hace muy apetecible de beber.

Licuado de guayaba

5. Licuado de guayabas, piña y melón

Este rico licuado para bajar de peso es ideal pues la piña contiene ingredientes ideales para  eliminar toxinas y grasas del cuerpo, además de ser diurética, lo cuál nos brindará una buena digestión. Para aquellos que ya tienen recorrido en el estilo de vida saludable y lo que quieran es reafirmar musculatura y combatir la flacidez, resulta ideal por la fibra, y elevadas cantidades de vitamina C. 

Licuado de pepino

4. Licuado piña y pepino

Otros de los jugos para perder peso de manera rápida y efectiva es el de piña con pepino, puesto que reduce el colesterol en la sangre y es  un desintoxicante del organismo. También aumenta la diuresis, estimulando el metabolismo renal. La piña ayuda a eliminar la grasa abdominal y elimina las toxinas. El pepino es de los mejores diuréticos naturales y regula el tránsito intestinal.

Licuado de durazno

3. Licuado de piña y durazno

Este licuado ayuda a bajar de peso y regula el tránsito intestinal pues tiene propiedades diuréticas. Además, es rico en vitamina A, C, B1, B2, B3, potasio y fósforo. Es un jugo apetecible por su dulce sabor y se combina fácilmente para satisfacer gustos y ánimos. Es importante señalar que es bueno para la piel, ayuda con los problemas de acné y dermatitis, sube las defensas y combate la hipertensión. 

Licuado de papaya

2. Licuado de papaya, piña, sandía y plátano

Sin duda alguna es un licuado de los más poderosos de los que aquí presentamos. Contribuye sustancialmente a la pérdida de peso de peso por ser desintoxicante, diurético, remineralizante e hidratante. Sirve además para aliviar el estreñimiento por la gran cantidad de fibra que contiene. Se puede beber por las mañanas como fuente de energía.

Licuado de papaya, piña y sandía

1. Licuado de papaya, piña y sandía

Este es uno de los licuados para bajar de peso por excelencia y se diferencia al expuesto anteriormente por la ausencia del plátano. Es interesante incluirlo porque es bajo en calorías, se puede consumir en la mañana, o a cualquier hora del día y tienen un exquisito sabor. Además su preparación lleva sólo unos minutos. Y tiene mismos efectos positivos, sin la glucosa y fibra del plátano.

5 Licuados más, paso a paso:

Acá te compartimos algunas otras opciones para que tengas de dónde elegir y puedas probar uno diferente cada día, ¡Ya no hay más pretextos! Inténtalo:

Hay muchas alternativas de licuados para bajar de peso, sin embargo, sólo algunas son realmente efectivas, en este caso, los licuados son una parte fundamental. Sus deliciosos sabores brindan grandes beneficios, pues ayudan a moderar la masa muscular, como también mantienen balanceadas las vitaminas de tu organismo.

Cada uno de ellos puede serte útil en algún momento de tu día y rutina, dependiendo de las exigencias de tu cuerpo o tipo de actividad física que desempeñes. Consulta con tu médico cuáles de ellas son las mejores para tu ti y siempre busca combinarla con el resto de tu dieta. De seguro te serán muy efectivas.

¿Qué te parecieron estos licuados para bajar de peso? ¿Qué otras opciones agregarías a la lista?

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  1. Como se preparan
    con agua?

  2. ana peña dice:

    A mi m recomendaro un licuado d papaya piña pepino con todo y cascara y 7 semillas d la papaya.. si m servirá??? Y los licuados q recomiendan ustedes a q hora es efectivo tomarlo y cuantas veces al día???

    • Esos ingredientes son muy buenos para la digestión por lo que ayudan a que se digieran mejor los alimentos, así que probablemente funcione. Los que recomendamos en este artículo pueden consumirse en cualquier momento del día, aunque preferentemente por la mañana, ya que así se asimilan mejor los nutrientes. Gracias por tu comentario y por leernos @anapeña 🙂

  3. Hola. 🙂 ME GUSTARIA SABER QUE LICUADOS. RECONIENDAN. PARA UNA MUJER. EMBARAZADA. GRACIAS..

    • Hola Edith, cualquiera de estos licuados se pueden consumir durante el embarazo, recuerda que debe combinarse con una alimentación balanceada y que antes de cambiar tu régimen alimenticio debes consultar con un médico. Muchas gracias por leernos y por tus comentarios, ¿cuál es tu artículo favorito? 🙂

  4. elsa campos dice:

    Para tomar para adelgasar, cuantas
    veses se toma y por cuanto tiempo y cuanta cantidad de frutas debo poner?

    • Hola Elsa, estos licuados son para beberse al menos una vez al día, puedes intercalarlos cuando te canses del mismo. El tiempo que debes tomarlos es indefinido, va de acuerdo a como tú vayas sintiendo los efectos. Recuerda combinarlos con una alimentación balanceada. La cantidad de frutas es la que desees ya que mientras más fruta viertas, el licuado quedará más espeso. Muchas gracias por tus comentarios, ¿Cuál licuado quisieras probar?

  5. Julieta Pulido Giraldo dice:

    Excelente pagina!!!! Excelentes depurativos.

  6. Auriih rodriguez dice:

    a estos batidos contienen azúcar?

mailman

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10 Licuados para Bajar de Peso - 1001 Consejos

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